Tisdagsträning

Idag blev det ett kort men ganska intensivt pass på löpbandet, ökande intervaller 30 minuter och totalt 4,25 km. Mina 10-15 extraminuter denna dag blev bara 5 minuter rodd för annars hade jag inte hunnit till massagen!
Fantastiskt skönt och jag kände mig minst 5 cm längre när jag gick därifrån =)

Dock ar jag duktig och tog jag cykeln till jobbet idag (och det är faktiskt framkomligt större delen av cykelvägen) så det blir nog en slö kväll utan ytterligare minuter idag.

Jag kollade lite snabbt mina löptider på jogg.se och jag har just nu ett snitt för 2010 på 7.45 min/km och 5,8km/pass detta inklusive uppvärmningar och nedvarvningar, 2007, det år jag började springa låg snittet på 9.36 min/km och 4,1km per pass (totalt 115 registrerade pass under tiden april till oktober) Så "lite" förbättrat har det allt blivit!