Inte enligt planen

Igår skulle jag ha tränat efter jobbet för att sen gå på after work med jobbet. Väl på gymmet inhandlade jag ett nytt årskort och begav mig in i omklädningsrummet för attupptäcka att jag glömt både sport-bh och handduk. Det bidde ingen träning...

After worken var dock jättetrevlig och jag blev kvar ett par timmar längre än planerat och lämnade bilen vid jobbet och promenerade hem istället (do NOT drink and drive, inte ens efter endast 1 öl eller 1 glas vin)

Idag skulle jag då promenera till gymmet för att köra långpass och därefter hämta hem bilen. Planen var att ta en ordentlig omväg dit, stavgång och sen köra 90 min löpband (20min löpning,5min gå,15min löpning, 5min gå, 15min löpning, 5min gå,10 min löpning,5min gå,10 min löpning)

När jag gick hemifrån regnade det, sen övergick det till blött tätt snöfall.
Is och stora vattenpölar hela vägen.
Stavarna åkte ihop så de blev kortare och kortare och ojämna, fick stanna och skruva åt flera gånger
Broddarna under högerfoten halkade snett hela tiden och lossnade så att jag fick stanna och rätta till dem flera gånger på vägen. Till slut tog jag av dem och försökte hålla mig till den lilla barmark som fanns, Sträckte ljumsken när jag halkade en gång, men stod på benen!
Löpningen gick till en början ruskigt lätt!
Benen gillade inte att sätta igen igen efter första gåpausen... helt stumt första minuten
Efter nästa paus höll stumheten i 5 minuter...
Efter 65 minuter på bandet var det dags för näst sista löpomgången, jag orkade 2 minuter och var sen tvungen att kliva av, 9,24km blev det i alla fall!
Avslutade med 5min lååångsam promenad för att mjuka upp vaderna
sen stretching och lättre överkroppsstyrka, därefter stretch igen

Inte enligt planen, kändes som om allt blev fel idag! Men ett ordentligt träningspass blev det i alla fall, ska bara övertyga mig själv att vara nöjd med det också....