Måste ta i mer

Dagens träningspass kändes lamt... 1 poäng för 45 minuter viktlyftande blev det, men eftersom jag har inte riktigt koll på vad jag orkar än så jag tänkte: Bättre ta det lite lugnt och öka än att köra slut efter första setet. Smart tänkt säger ni? Kanske det, men med tanke på hur mycket vikt mina små ben bär runt på varje dag så borde jag ha insett att det finns en hel del, ganska starka muskler under fettlagret. Vaderna och magen fick sig en ganska rejäl omgång, men låren kan jag (minst) dubbla vikterna på till nästa pass!! Så det tänker jag göra.

Jag ska också strukturera upp mina pass bättre. BFL rekommenderar detta som en av grundstenarna i programmet, men jag hade lite bråttom att sätta igång i måndags och håller fortfarande på att läsa boken så jag har inte benkoll än. Men jag börjar få grepp om mitt nya gym och vilka maskiner/fria vikter/pass som finns så nu känner jag att jag kan planera på riktigt. I morgon är det kondition igen, vad tycker ni att jag ska köra cykel, jogg eller rodd??

Matmässigt börjar jag också få bättre grepp, idag blev det en seg morgon så det tog ett tag innan jag fick i mig frukost . Därav blev även övriga mål smått försenade, men jag har ätit både bra och gott idag:
Frukost kl 10; tre tunna skivor grovt rågbröd med solroskärnor och makrillfiléer i tomatsås på
Mellis kl 12; Proteindrink
Lunch kl 14.50; Resterna från gårdagens aubergin (andra halvan) en fylld tomat och en liten macka
Mellis kl 17.00: 1/2 portion proteindrink och några (typ 5 små) torkade fikon
Middag kl 19.30: Stekt rosmarinkryddad kycklingfilé, dock lite för liten för att vara 1 hel portion så jag fyllde på med 2 skivor stekt halloumi, 1 portion röd qinoa (1/2 portion enligt paketet) 1 liten rå morot och några stekta champinjoner.
Mellis; Funderar fortfarande om jag verkligen orkar mer mat idag... kanske tar en morot eller frukt innan jag går och lägger mig.

Mogsy; härligt att höra att du mår bättre! Till dig och alla andra drabbade: Förlåt att jag inte hört av mig "in person" jag gör fortfarande inte mycket annat än jobbar, tränar och flyttar runt kartonger i lägenheten. I morgon blir det ett tidigt träningspass och resten av dagen ska jag göra ett seriöst ryck med kartongerna så att jag kan få se ljuset i slutet av tunneln. Sen kanske jag hinner ringa någon. ;) Annars än ni välkomna att ringa mig, om jag är på jobbet svarar jag inte men jag ringer upp -Promise!