Åkte till Norrköping idag och tränade med Miska & friends, aka Wildmark Fitness.
Folkparken, strålande sol, gula, bruna och röda höstlöv både på träden i på marken, klar luft och ett litet men peppat gäng glada människor. En perfekt dag för träning!
Vår WOD;
5 varv (demokratiskt framröstat, alternativet var 3)
15 OH utfall
10 swings
5 turkish getups
Jag och E ansåg att det var alldeles för ojämnt så vi körde 16, 10 6 istället ;)
en vikt på 10kg kändes ok ända tills min första GU, bytte till en sten av okänd vikt för detta moment istället, behöll 10kg-vikten i de andra två.
Tiden blev 15:45 och jag var inte långt ifrån failure på sista rundan, men jag kom i mål och det finns ingen bättre känsla! "Lätt" trött i axlar och utsida lår sitter jag nu och myser hemma i soffan, mycket nöjd med min dag
2 kommentarer:
Helt underbart pass var det! Blir fartlek för mig idag, med Pray! av Apocalyptica.
Såg på crossfit.se att en nisse från StiL i Lule ställde upp på Crossfit SM - ännu större anledning att åka dit och heja! ;)
klart vi måste göra!!!
Fått nåt svar om funkisanmälan för din del eller ska vi satsa på att åka som enbart åskådare?
Skicka en kommentar