tempoträning

det sägs att det inte går eller är nyttigt att träna bort träningsvärk, men att träna bort stelheten efter tränignsvärken går alldeles utmärkt!

Hade grym träningsvärk igår, var stel hela förmiddan idag, men nu 32 min, 4,8km och en ordentlig stretschomgång senare känns det GRYMT bra =) (1 min gång, 10 min lugn jogg, 15 min löpning 10-10,5km/h, 5 min lugn jogg, 1 min gång)

Nu ska jag jobba hela eftermiddan och sen är det ledighelg för hela slanten. Ett äventyr med SysterYster, två träningspass och ordningställande av sybordet ska hinnas med