ajajaj!!!

men jag klarade det!!
2min promenad för att komma igång, 10min lugn jogg som uppvärmning och sen 4X4 min intervall i för mig högt tempo med 2 min lugn jogg/promenad som vila mellan.
Mina vader är inte överens med mig om att detta var en bra idé efter gårdagens hopprep, men jag lyckades genomföra min planerade intervallöpning i alla fall. Lite stolt är jag allt ;)

Efter avslutande nedvarvning med lugn jogg och hade jag tagit mig 6,2 km på 39 minuter.

Kvällen avslutades med moiddag och trevlig umgånge på afterwork med kollegorna, ni ska va glada att tangentbordet inte sluddrar lika mycket som jag ;)