40 minuter på löpbandet idag också, men bara 4,5km - Idag var det backträning!!
kort intervall lugn jogg platt, längre intervall lugn jogg i motlut (10%), kort intervall lugn jogg platt, kort intervall rusch i högre tempo :II X antal vändor tills tiden tog slut.
Avslutade med låång stretch av alla benmuskler!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar