15km biathlon

Cykel till jobbet i morse, som vanligt. halvlugn dag med ganska tyst telefon och snälla gäster. Sen till gymmet för dagens löpträning.

Enligt "klara halvmaran"-planen jag "följer" (från marathon.se) skulle jag idag springa "lätt distanslöpning" ca 38 minuter och ska då hinna 6km...
HAHA-HA; jag som är ungefär lika snabb som ett godståg påväg från stationen. Jag sprang 6km på 42 minuter och det var INTE "lätt distanslöpning"! MEN jag sprang hela vägen, långa tempointervaller och avslutade med en liten spurt sista 200 metrarna. En av mina absolut bästa tider den här sidan om knäoperationen bidde det i alla fall =)

Sen cykel hem igen och trapporna upp till oss... Sista delen var riiiktigt jobbig idag, redan trött i musklerna efter löpning och cykeltävlande (ja, jag har hemliga tävlingar med mina medtrafikanter när jag cyklar, det blir mycket roligare så och så går det snabbare) OCH tunga vinterkängor på fötterna! Phiew! fick stanna och hämta andan 2 gånger på vägen upp....

Jag har även vägt mig och mätt mig för utmaningen jag har med min kompis och hennes arbetskollegor... överväger om jag ska hålla et hemligt eller om jag ska skriva exakta siffror här för lite extra peppning att förbättra dem, för det är inte kul läsning just nu =(

Nu ska jag duscha, och sen ska jag göra så lite som möjligt. I morgon ska jag testa att göra armhävningar. Håll tummarna och hejja så kanske jag klarar en riktig =)