Så kändes det idag! Lånt intervallpass med backar på löpbandet; Flåset orkar, men benmusklerna börjar säga ifrån, jävlar anamma!! jag ska bara; Bara lite till, och lite till, lite brantare backe... lite snabbare... osv. 55 minuter och jag är slut, skön känsla!
Anledningen till denna envishet?? ett; jag är sån, två; mitt snigeltempo på joggpassen måste få en ändring om jag ska komma under timmen på milen. Mao har långa segpass bytts mot mer intervaller, snabbare, långa eller korta ruscher, mycket eller lite motlut osv. Enda sättet att få ett löpband att locka det minsta. Bortsett från tv framför ansiktet förståss. Fast jag vet inte riktigt vad jag tittat på idag, fullt sjå med att hålla tempot =)
Förutom detta visat stegräknaren nu dryga 12500 steg och det blev en halvtimmes promenad i morse till jobbet. Ingen omväg, men att pulsa i nysnö med cykel på släp är lagom pulshöjande trots att tempot inte var det högsta. Varför jag släpade på cykeln? Jag visste att jag skulle behöva jobba över idag och tänkte att till i kväll har de hunnit ploga och då kan jag cykla direkt till gymmet (vilket jag också gjorde, 12 min tog det) 4poäng till mig idag!
Fast Karin är farlig... måste ju köra dygnet runt för att ha en chans att hinna ikapp. Och det är om hon bryter benet eller nåt och blir sängliggande till på måndag (peppar, peppar)!!
5 kommentarer:
Liza: Bra idé att lägga om träningen för att förbättra tiden. Vi vill ju bli bättre, eller hur? Jag har promenerat och strosat i Stockholm idag mellan 12 och 17 (med uppehåll för lunch) och är ganska mör i benen nu. Jag uppskattar att jag promenerat ihop 2p. Jag planerar inte att bryta benen, det är ju inte ens halt här.
http://beyondsizes.wordpress.com/
Rask promenad 80 min = 2p
tjenixen 1 poäng för en lite promissssssss
-MrC
Hann med en promenad som gav 1 poäng innan det blev julemånad!
Skicka en kommentar