Uppdatering

Julen kom och gick med massor av mys, god mat, skratt och en del jobb i mellandagarna. Nyår jobbade jag men hade turen att ha så underbara vänner så jag fick nyårsmiddag och bubbel som sig bör ändå!

Efter nyår har jag mest jobbat och tänat och funderat på hur jag ska få in mina tidigare 5 garderober i en... Jag har 1 full garderob, ett fullt sovrumsgolv och x antal påsar och väskor med kläder som knappt sett dagens ljus sen vi flyttade för över ett år sedan!! Mår lite dåligt över det och sticker huvudet i sanden ett tag till ;)

Vi ( jag och MI från jobbet) gick ut stenhårt med träningen, direkt den 1/1 2011. Planen är 3 dagar träning, 1 dag vila. Varannat träningspass blir löpträning och varannat Crossfit. Sen en vecka tillbaka har vi även tagit tag i kosten, det stoooora problemet för oss båda. VI älskar helt enkelt mat, gott och mycket ska det vara!! Vi fyller numera in allt vi stoppar i oss på matdagboken.se och håller tumamrna för att godissuget ska minska lite när man får svart på vitt hur många kalorier det faktiskt är =)

Träning, ska uppdateras när jag kommit hem och kan läsa innantill ;);
1/1 Utepass i Norrköping m Miska & MI. 3 min däcksprint, tabata rygglyft, 3 min sandsäckslöpning, tabata GHD-situps, 3 min däcksprint (1 min vila efter varje löpdel)
2/1 Löpning 3 varv à 5 min; 15sek sprint 15sek vila lätt motlut
3/1 Elisabeth; 21-15-9 Frivändningar (17,5kg) /dips
4/1 Vila
5/1 Löpning; Short tosh sprint
6/1 12 push press, 4 hang clean, 6 lateral burpees 12 jmf sidohopp. 4 varv
7/1 30 min löpning lugnt tempo
8/1 10 HSPU, 10 toe to bar, 20 box jumps. 5 varv
9/1 Vilodag
10/1 Löpning; tabata sprint i motlut (10%)
11/1 Angie; 100pullups, 100 armhävningar, 100 situps, 100 knäböj
12/1 Löpning; 6x2 min intervaller (2min vila/lugnt tempo)
13/1 Vilodag
14/1 Annie; 50-40-30-20-10 DU + sit ups (eftersom ajg inte behärskar doubble unders blev det enkelhopp, fast jag äkade antalet med 3, dvs 150-120...)
15/1 Löpning; 5min uppv, 12min tempo,5min nedvarv + gång