Ajajaj

Härlig roadtrip med älsklingen idag. Till Valdemarsvik för att besiktiga bilen (körförbud från fredag annars och nästa tid i Lkpg 11 november...) Sen åkte vi skogsvägarna tillbaka via Björsäter. Vi har spontanplockat lite svamp, stannat på loppisar, handlat lite onödiga saker och M har skrattat hysteriskt varje gång jag försökt böja mig, sätta mig, resa mig eller gå i trappor. JAg ser ut som om jag stelopererat mig från höften och ner. Gårdagens WOD gav en djävulsk träningsvärk i framsida lår, insida lår, rumpa och högt upp i baksidan av låret under rumpan. Jag är totalt handikappad!!!
Fast det känns rätt bra ;)

Idag skulle jag ha kört tabatasprints i uppförsbacke, FAT CHANSE!! Ofrivillig vilodag med lite stretching får duga....

Här kommer en liten lista, förkortningar som används inom CF...

What does it all mean?

• AMRAP: As many rounds as possible
• BW (or BWT): Body weight
• BJ: Box Jump
• C&J: Clean and jerk
• DL: Deadlift
• GHD Situp: Situp done on the Glute Ham Developer bench.
• GPP: General physical preparedness, aka "fitness."
• HSPU: Hand stand push up. Kick up into a handstand (use wall for balance, if needed) bend arms until nose touches floor and push back up.
• KB: Kettlebell
• KTE: Knees to elbows. See PIC above
• MetCon: Metabolic Conditioning workout
• OHS: Overhead squat. Full-depth squat performed while arms are locked out in a wide grip press position above (and usually behind) the head.
• PR: Personal record
• Rep: Repetition. One performance of an exercise.
• Rx'd; as Rx'd: As prescribed; as written. WOD done without any adjustments.
• RM: Repetition maximum. Your 1RM is your max lift for one rep. Your 10 RM is the most you can lift 10 times.
• SDLHP: Sumo deadlift high pull
• TGU: Turkish get-up
• WOD: Workout of the day