Jag tog mig ur sängen i morse, klädde på mig det jag lagt fram och ramlade ut genom dörren... hade väl kommit åtminstone en kilometer innan jag vaknade riktigt och insåg att jag var ute o sprang i mörkret. Bara man inte tänker igenom det för mycket innan man är iväg så går det bra ;) Halt, hårt, kallt och snöigt men underbart!! 30 min senare var jag på jobbet och tog en dusch.
Jobb hela dan
Slutade kl 15, lite skitsnack och några glas vatten, lite kaffe och ett slött ombyte och sen var ja ute igen. Tänkte gå hem men kom sådär 400 meter innan jag ledsnade på att gå så jag började springa
typ 25 min senare var jag hemma igen med siktet inställt på lekplatsen bakom huset. Övade lite på pistoler (enbenta knäböj) vilket är extremt jobbigt enligt mig. Fick gå ner på ett ben och sätta mig på parkbänken för att sen resa mig med båda benen till hjälp. 3x5 per ben...
Därefter dagens WOD; 5 varv i snön:
20 knäböj
20 utfallsteg
10 hängrodd/räckhäv
Det tog 20 min prick och jag höll på att ge upp halvvägs genom varje övning.
Behöver jag påpeka att vartenda ett av de 112 trappstegen upp till lägenheten efter passet kändes??
Jag firar att jag är frisk och tillbaka i träningen med filodegspaj (kyckling, fänkål, spenat, röd curry & mozzarella) och ett gott glas rött. Go'natt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar