Spring spring spring!

Funkar på två språk ;)
I dag när jag joggade hem från jobbet sprang jag förbi massor av små blåa vårblommor, såg ut som nån form av liten krokus ungefär, men jag vet inte vad de heter... Solsken och flertalet plusgrader gör ju inte det hela sämre!
Jag sprang till jobbet i morse också, då var det hög klar luft, frost, fågelsång i mängder och början till soluppgång. FANTASTISK start på dagen!!

Benhinnorna är dock inte riktigt lika lyckliga över mina 8km idag efter gårdagens mördarpass. Skulle springa 6 gånger 4 min intervall men var tvungen att avbryta den sista intervallen efter 1 minut. Klarade verkligen inte av ett enda steg till och var svimfärdig. Så blir det när man lägger sig för sent och äter dåligt under dagen (under hela helgen faktiskt.. synden straffar sig själv!)
Det blev i alla fall 6,58km på löpbandet på 43 minuter fördelat ungefär som följer;
10 min jogg 8,5km/h
4min löpning 11km/h + 2 min 8,5km/h
4min 10,5km/h +2min 8km/h
4min 11km/h + 2min 8km/h
4min 10,5km/h + 2 min 8km/h
4min 10km/h +2 min 8km/h
1min 10km/h... 2 min gång 6km/h

Men jag tog mig 3 intervaller längre än jag trodde var möjligt efter första 4-minutaren!!!

Hur går det med er träning?? Jag har ju ingen koll nu när ni inte rapporterar in poäng längre ;)