intervallträning

Idag har verkligen mitt framtida vältränade jag vunnit ALLA kamper!

• Jag gick upp i god tid och gick till jobbet, trots att jag var aptrött o bara ville sova 20 min till
• Jag gick och tränade efter jobbet, trots strålande sol, fikainbjudan och noll energi.
• Jag körde HELA det planerade intervallpasset, trots att jag i förväg sagt att "jag kör så långt jag orkar... det är ju bättre än inget!"
• Jag joggade alla viloperioder i intervallpasset, trots att bakhuvet sa att det vore ok att gå
• Jag gick hem direkt efter löppasset istället för att ta emot erbjudandet om skjuts!

Stolt är jag i alla fall och mitt framtida vältränade jag kanske inte är så himla långt bort i framtiden längre... Något som också är lite spännande att min kondis inte är det so sätter stopp för hastighet och tid längre i löpningen, utan benmusklerna. Det är mycket lättare att kämpa och ta i 60 sekunder till när man får luft, kan andas kontrollerat och "bara" kämpar mot mjölksyra, inte en helt dålig känsla =)

2x4 km promenad idag med andra ord och 6,8km löpning. 45minuter spenderade enligt följande;
2min gång, 10min lugn löpning, 5x4min löpning i högre tempo med två minuters lugn jogg mellan varje intervall, 5min lugn jogg och sist 2 min gång.
Promenaden till jobbet gick i ganska högt tempo, promenaden hem inte fullt så hurtig... passade på att prata med Sussi i telifonen och njuta av solen och snön.

I morgon tänkte jag köra ett kort pass fartlek på löpbandet innan jobbet, resten av kvällen idag ska jag göra ingenting =)