Vinterträning?

Jaha, så va det sådär igen då... Började i våras att träna duktigt, höll i det så gott som hela sommaren och en bit in på hösten. Fick ett par veckors avbrott pga resor och mycket jobb... Att det ska va så himla svårt attkomma igång igen?? Många arga tankar går genom mitt huvud!! Dock har jag varit ganska duktig på att promenera, joggningen får ta en paus nu när det blivit snö och stenhårt/isigt inderlag. Missförstå mig rätt, det är en himskans massa hurtiga människor ute o springeri kylan och mörkret, men jag känner mig inte så stadig på benen. Är rädd för att halka till/trampa snett i nått fruset däckspår och paja knäna igen, o ju mer jag oroar mig desto mer spänner jag mig och desto större är risken att jag faktiskt trillar!

Konditionen blir sämmre och när jag väl känner mig bekväm nog att ge mig ut igen kommer jag att ha halkat ner massor i fråga om uthållighet och flås. MEN, hellre det än ett skadat knä och ytterligare år av rehab. Jag promenerar istället, och jag har lovat mig själv att komma över 10,000 steg per dag. Så småningom är målet att gå ett par tusen steg till, men ett realistiskt mål att börja med måste man ha.

Vad gör man då om stegmätaren visar 8,000 steg, klockan nörmar sig 21 och det är -6 och dimma ute? Man har redan gått en trekilometers promenad och har ingen lust alls att klä på sig allt igen?? Jo, trapphuset är min räddning. Hos oss har vi tre trappuppgångar i samma hus där korridorerna sträcker sig mellan dessa trappor. Vi bor på ena kanten så jag börjar med att ta trapporna upp till femte våningen, traskar koridoren bort till nästa trapp, går ner till bottenvåningen och traskar uppför till femte våningen via trapporna längst bort. Tillbaka till mittentrapporna och ner till botten o så tillbaka upp näsmast oss. Det blir drygt 500 steg per varv och som jag (åter)upptäckte idag så är trappträning rätt bra både för muskler och kondis! Det finns hopp även för en frusen och mörkerdeppad sörlänning, trots norrlandsmörker och halka! Får se om det blir jogg i trapphuset också, eller om det helt enkelt blir FÖR pinsamt!