snart...

I morgon är det 1 juni och då börjar jag... igen...

Jag har en vän som jobbar för att bli personlig tränare och jag får vara försöksperson; Dvs han ska träna skiten ur mig =) eller i alla fall träna in hälsa, styrka och välmående i mig.

Träningsformen är Crossfit som går ut på funktionella övningar med stor variation och hög intensitet. Tävla mot dig själv och klockan; visst antal övningar så snabbt som möjligt eller så många som möjligt på en given tid.

Jag har varit sugen på crossfit ganska länge, läst på en del, surfat runt läst lite olika varianter på WOD (Workout of the day) och så men inte riktigt kommit igång. Dels eftersom det ofta dyker upp mystiska övningar som jag inte vet vad det är, eller inte tror att jag klarar och inte vet vad jag ska byta ut dem mot... jag menar tex hand-stand-push-ups, nasty girls, muscle ups, Linda och liknande, bara "crossfit warm up" är ju tillräckligt för att köra slut på mig: 3 rundor, 10-15 reps: sit ups, rygglyft, pull-ups och dips plus en samson stretch! MEN nu finns inga ursäkter mer, jag får alla instruktioner och all hjälp jag behöver: -i morgon kör vi!!

Dagen till ära tänkte jag slut fjolla mig och berätta precis hur stor jag är så att ni kan få följa mina framgångar tillsammans med mig, som lite extra motivation till mig;

Vikt; 105,1 kg (som mest vägde jag hela 116,8kg så lite har redan hänt)
Midjemått; 97cm (103 i januari, yay me)
Byst; 117cm
Höfter; 124cm
lår (möter bara höger); 72cm
överarm (mäter bara vänster); 42cm

Jag hade tänkt ta en "före"-bild också men kameran är hos min syster. (de håller på och ta bilder till sin hemsida http://www.lakvik.se/ där kan ni se hur de bor eller boka semesterboende i lantlig idyll)
men nån inte allt för utdaterad bild ska jag nog kunna hitta inom den närmsta veckan =)

Idag har jag ooont i halsen och är ruggigt snorig, lätta feberkänningar men inget allvarligt. Lite trist bara eftersom jag hade planerat in en lättare löprunda idag för att komma igång med träningen igen. Det får väl bli en promenad istället...

Positivt är att träningsvärken släppt sitt värsta grepp om mina lår, benhinnor och vader är lätt stela men i övrigt inga sviter, tröttheten i ryggen har försvunnit och fötterna var ju helt ok redan i söndags, så jag börjar känna mig mer eller mindre återställd! Om det inte vore för den förbaskade förkylningen förståss....

Wohoooo!!!

Jag var en stund övertygad om att jag skulle vara tvungen att bryta förr eller senare, jag trodde vid flera tillfällen att jag skulle dö, jag hade ont, jag var trött, jag frågade mig om och om igen om varför jag gett mig in på det här jag lovade mig själv och mina ben att ALDRIG gör om det, det var varmt, FÖR varmt, underlaget är för hårt, broarna är för höga för min svindel, det är trängsel, men; Jag gjorde det, jag överlevde, jag gick i mål!!! Vilken fantastisk känsla att gå i mål efter 21097,5 meter!!

Idag har jag ont lite överallt, men inte så farligt som jag trodde att det skulle vara, mestadels stel i vaderna och axlarna, lite öm i benhinnorna och en rejääääl träningsvärk i låren. Inga blåsor, inget skav och fortfarande hela knän och i det stora hela känns det nu i efterhand som om det verkligen var värt det, jag hade aldrig tränat så mycekt under året utan moroten halvmara i maj! SÅ det lutar åt halvmara i maj nästa år också...

Ingen fantastisk tid, 2tim 49min men jag sa innan att målet är att komma i mål och går det under tre timmar är jag nöjd och min placering blev 10 535:te plats (av 58 122 anmälda... alla startade dock inte) vilket inte känns helt kass, och det lämnar ju ganska bra marginaler för förbättring ;)

Vad har ni gjort i helgen?

Nice!

Sprang hem från jobbet idag... första joggpasset på evigheter OCH det kändes riktigt bra!!
Gick lite snabbare än vanligt också, 28 min inklusive trapporna upp (26.30 på själva löpningen)

Inte så att jag känner mig helt tipptopp o redo för Göteborgsvarvet på lördag... men bättre än jag trodde och jag börjar återfå hoppet om att jag i alla fall ska kunna ta mig i mål ;)

Mat idag har varit lite si och så... det har varit lite si och så senaste månaden om jag ska va ärlig. Mycket mackor istället för proteinrikare mellanmål och frukostar, lite mycket kakor och fika, massor av glass. Men så är det när man tycker lite synd om sig själv, min största svaghet tror jag: Alla humörsvängningar, oavsett bra eller dåliga leder till kylskåpet/skafferiet. Lika bra att erkänna det. Sen är jag fruktansvärt dålig på att tacka nej till godsaker när jag blir bjuden. Jag lurar mig själv genom att intala mig att "det går bra den här gången, det är ju så sällan..." -Yeah, right!!
Nån som har nåt bra tips? Jag kanske kan lura mig själv att jag är allergisk mot godsaker eller nåt?

I'm alive

Fortfarande inget riktigt träningspass avklarat, och mycket fusk med maten har det blivit (man blir väldigt godissugen av att vara "halvvsjuk"). Men cykeln är lagad och jag har cyklat till och från jobbet i veckan. Har känts riktigt bra så i morgon blir det ett pass. Löpning eller ridning, har inte bestämt än... kanske båda?

Usch!

Ingen träning idag! har spenderat natten med att kräkas, kräkas och kräkas lite till... nu verkar det ha lugnat ner sig, så länge jag inte äter eller dricker något....

suck/Yay!

Fortfarande ingen "riktig" träning... Men näsan börjar ge med sig efter rejäla doser medicinering och idag har jag kunnat jogga några korta ruscher utan att pulsen gått i taket och benhinnorna känns bättre, så i morgon, kanske!! *håller tummarna*

I helgen blev det dock masssssor med styrketräning, en helhelg bland vårblommorna i stugan!

Komposten är urgrävd (ca 25 skottkärror jord har förflyttats och oändliga djupa knäböj med skyffellyft gjorda) och nästan alla rosor är uppgrävda och bortkastade, mer jord förflyttad, en ny stenkant laggd och gräsmatta är sådd och gödd. Heemsk träningsvärk i HELA baksidan av kroppen samt axlar och underarmar, skönt att jag inte behövde göra hela jobbet själv i alal fall!!

Idag har jag dessutom varit på löplabbet, stått på ljuslåda och fått både mina fötter, vader, knän och mitt löpsteg analyserat. Barfota, i testskor och i flertalet potentiella nyinköp. Till slut stod valet mellan två par; det perfekta och det näst intill lika perfekta.

Båda sitter riktigt bra, båda har massor med dämpning i hälen och stöder mina fötter precis så som det behövs, men det perfekta paret känns snäppet luftigare och är snyggare dock även 500kr dyrare....

Det blev det näst intill det perfekta paret efter att säljaren sagt att han inte med gott samvete kunde rekommendera mig att lägga 500kr extra bara för att! Det fanns helt enkelt inga andra argument än att de var snyggare och var att ett mer känt märke. Så, alla extrapengar (??) denna månad gick till ett par skor, men det är jag och min hälsa värda =)