Blä!

Inte nog med att jag är förkyl, har feber, huvudvärk och är allmänt trött vi har på två veckor haft två dödsfall i släkten =(

För två veckor sedan segnade min mellanmorbror ner och avled helt oväntat när han var påväg hem från jobbet och i går avled min äldste morbror på sjukhuset efter en tids sjukdom. Min mamma och hennes yngste storebror har förlorat två av sina bröder, två av mina mostrar är plötsligt änkor, jag har 3 kusiner som numer inte har någon pappa och 5 kusinbarn som inte längre har någon farfar/morfar!

Vad säger man? Vad gör man??? Just nu gråter jag bara....

Duktiga jag

Igår var jag sådär duktig igen och tog mig till gymmet fast jag absolut inte hade någon lust. Försökte övertala mig själv att jag likagärna kunde ta en joggtur när jag kommit hem istället, men Hur troligt hade det varit??? Menar, om jag inte orkar ta mig till gymmet (när jag redan har allt med mig och redan är ute) för att det är en minimal omväg och för att jag måste byta om, så kommer jag nog inte ta mig upp ur soffan hemma och ge mig ur i höstrusket senare, när det är ännu mörkare...

Det blev i alla fall 45 minuter på löpbandet, varav 30 minuter löpning och sen cykel hem, drygt 15 min. Så totalt 60 min och 10 231 steg = 3 poäng =)

Dessvärre är det mina enda poäng sen sist... har varit en hektiskt vecka.

Snabbis från jobbet

Lite lugn precis i slutet av lunchrasten...
Igår blev det 90min på löpbandet, 11,2 km!!! sådär en 15 000 steg totalt för dagen

4 poäng igår alltså. Idag blir det vila =)

uppdate

utan Internet blir det väldigt sporadiska uppdateringar.. måste nog ordna till detta snarast!

I tisdags blev det 6 km på löpbandet plus en promenad på dryga 45 minuter, totalt 90 minuter och mer än 10 000 steg! inte illa va? 4 poäng till mig

I onsdags blev det bara 10 00 steg och idag bidde det ingen backträning utan promenad och motionscykel, 1 poäng. Jag var nämligen på hälsoundersökning, inte världens bästa totsalvärde eftersom jag väger så mycket. men jag har tydligen lungor som en trombonist, starkt skelett och mycket bra konditionsvärde! (om jag minskar i vikt till "normalviktig" påstår kontrollanten att mina värden skulle kunna hamna på elitnivå?? Inte säker på vad det betyder, men att all träning ger nåt är ju uppenbart i alla fall!!)

så, 6 poäng sen sist och backträningen får vänta tills i morgon =)
Jag återkommer med rapport nästa gång jag har Internet..

Karin; jag ser fram emot presenten, jag har eftersänt posten om det skulle vara så att flyttkortet inte hinner fram... Jag är jättenyfiken!! O ang pannacottan så skulle jag nog räkna den som fusk, fast jag hade nog inte avstått jag heller ;)

Ang renoveringen så är mönstermissen i vardagsrummet åtgärdad och lilla sovrummet tapetserat, även om de även här fick börja om en gång... Missförstånd, fondtapeten hamnade på fel vägg... Ska dubbelkolla att de verkligen målat färdigt alla lister och så bara!

Flyttad

Alla prylar har förflyttats från vår gamla etta till vår nya trea. Målarkluddarna har dock strulat till det hela lite grand så vi kan inte ställa i ordning än, allt står i mitten av rummen...

I vardagsrummet är taket målat och tapeterna uppsatta, dock har de missat att måla listerna och mönsterpassningen är fel på en våd... de håller på att göra om detta idag.

I stora sovrummet som ska bli arbetsrum är underarbetet på väggen mot köket så dålig att de måste göra om hela väggen (tror att de "missade" att slipa efter spacklingen, så det är alldeles ojämnt och bitvis randigt). Vi kommer även att få nytt golv i detta rum så de omålade listerna kommer att bytas ut mot nya eklister som matchar det nya ekgolvet =) Golvläggaren kommer på måndag...

I lilla sovrummet har de hittills bara spacklat och slipat väggarna, förhoppningsvis blir de klara här i morgon så att vi kan flytta vår säng och tömma arbetsrummet så att de hinner bli klara där innan golvläggarn kommer!

Internet har vi inte hunnit fixa en heller, så det blir lite sporadiskt uppdaterat här tills vidare...

Idag ska jag i alla fall till gymmet och köra lite löpträning, ska blir skönt som omväxling på allt bärande =) Kram på er!

Hahaha, eller not!

Idag hade vi möte med jobbet, jag tar med mig en kopp kaffe men inget annat. På bordet vid mötet finns en kanelkrans som vi fått av en av våra stammisar. Inga problem, det är ju bara att inte ta nån bulle, jag ska ju låta bli allt sånt i november. Jag är knappt sugen faktiskt!

Chefen sitter och går igenom lite olika punkter, vi lyssnar och diskuterar... Helt plötsligt inser jag att jag tuggarpå en bullbit som jag har i handen! -WHAT? ur gick det här till? Jo bullkransen har skickats runt och när den kommer till mig så är jag så inne i funderingarna kring vårt resultat att jag skär en bit och skickar vidare... först när jag ätit halva inser jag att jag faktiskt tuggar på något...

Suck, så bra gick det Novemberutmaningen, fantastiskt hur hårt inrutat mitt ätbeteende är... Nästan läskigt, jag borde nog ta tag i det här! Ska ge GI ett ytt försök, måste bara få ordning på matutbudet på jobbet så att jag inte behöver gå hungrig.
Tja, jag kör vidare resten av november med no sugar utmaningen, även om jag missade idag!

Gårdagens träning blev en härlig promenix på 45 minuter och idag har jag kört trappträning upp till 7:e våningen (8 trappor). Flyttkartongerna har åkt hiss och jag tog trapporna! Tillsammans med styrkelyftet att bära kartongerna från bilen till hissen blev det till slut en godkänd halvtimme =) deux points!

Oktober

Jag lyckades med nöd och näppe sno åt mig vinsten i Oktober! (Om inte Karin hade blivit sjuk på slutet så hade det blivit riktigt svårt...)

Jag fick totalt 55 poäng, ett snitt på 1,77 poäng per dag och denna månad har det verkligen blivit minst 1 poäng varje dag "på riktigt" också! Totalt 2009 har jag hittills 251 poäng
Karin tog hem andraplatsen, 50 poäng (1,61 i snitt, 241 totalt)) inte illa det heller!
Marie promenerar hem tredjeplatsen med sina 31 poäng, snittet blir exakt 1 per dag (262 totalt) =)
Fia får ihop 9 poäng (171 totalt) och Jill 4 (103 totalt)


Idag, 2 november blev det 40 minuters promenad i blåsten, men det var riktigt skönt ute trots detta!

Två månader kvar till 2010 och ett nytt motionsår =)
Kram på er, Keep up the good work!

I did it!

Lyckades med oktoberutmaningen alltså =)
I fredags blev det en omväg hem (lyckades får ihop 20 minuter, så jag avslutade med lite spring i trappan, blev 5 vändor eftersom det bara är 3 våningar)
I lördags var det dags för långpass, men en brinnande askkopp utanför receptionsentren på jobbet hade gett mig huvudvärk. Därför blev det en tur på stan för att få lite frisk luft, först en shoppingrunda med Systeryster och favvobebben. Sen en 30-minutare i trädgårdsföreningen, dock bara promenix eftersom huvudvärken inte släppt. Tänkte att jag kan ju ta långpasset före jobbet på söndag istället.

Senare på kvällen kom migränen och det blev en ordentlig sovmorgon idag, eftersom det inte släppt när jag vaknade idag. Således träningsfritt 1 november, första dagen på 1 månad!!
Som tur är började huvudet kännas bättre framåt lunch och jag kunde gå o jobba som vanligt, om än något seg ;)

Nu börjar Novemberutmaningen, inget godis, ingen glass o inga chips eller dylikt på 1 månad. Det är Karin som utmanar alla som vill att vara med och det är ju klart att jag inte bangar det (kommer nog inte att anta den utmaningen för december dock...)

Resultatet för oktober redovisar jag i morgon, för nu är det sovdags!