Jag har inte övergett er...

...jag har bara inte tid!

Klapp på axeln!

jag vill ge en jätteklapp på axeln åt alla er som är så fantastiskt duktiga och motionerar hela tiden! Tiden räcker inte till för min del mellan resor, bröllop, lägenhetstittande jobb, packning och pajad rygg =(

Idag tog jag och sambon en skön promenad och det är i stort sett den enda "träning" jag hunnit med senaste veckan, för att inte säga veckorna... och enda poänget! Jag har dock ursäktat mig själv och sagt att sista veckan före flytten nu så får det vara så. Det är hel ok att jag inte hinner, det är antingen det eller ta ledigt från jobbet sista arbetsdagarna, alternativt låta bli att packa ;)

Nu är det bara en vecka kvar. Lägenheten i Lkpg har jag fått nycklarna till och schemat för mitt nya jobb har jag också. Jag ser verkligen fram emot att få åka ner och möta våren några månader tidigare än vanligt. Kunna åka till stugan över helgen och bara vara, elda lite brasa, lösa korsord och fixa till inför sommaren (ska möblera om, byta en del möbler, ev måla och tapetsera även om det blir ett senare projekt, kanske göra om lite i köket och annat småpyssel).
Känns tråkigt att åka från alla vänner, chansen att få ha vinter på riktigt, sommarsolen och norrskenet, men vännerna kan man hälsa på och skriva brev till och vårblommorna lockar mer än snön... I alla fall just nu =)

Aj!

Suck, jag hade lite ont i ryggen i början av helgen, men det släppte och jag kände mig helt kry i söndags...

När jag vaknade idag kom jag inte ur sängen, kan inte böja ryggen eller sitta ordentligt...
Blir en vilodag idag! Måste nog ta en promenad för att få upp rörligheten, men i övrigt blir det bara enklare packning och rensande. Får väl börja med sånt som är i midjehöjd och uppåt som jag kan kasta ner i kartonger så att jag inte behöver böja mig så mycket ;)

Äntligen hemma!

De senaste dagarna har sett ut som följer;
Onsdag; jobb hela eftermiddagen o kvällen, sen snabb packning
Torsdag, lite sovmorgon sen bilkörning hela dagen, fantastiskt matutbud längs e4, jag lovar! Mycket god, för att inte säga fantastisk middag på Scandic i Gävle på kvällen och sömn i ett mysigt litet rum på samma ställe.
Fredag; hotellfrukost, mer bilkörning, fast i jämförelse kort, bara drygt 3 timmar, följt av shopping i K-holm. Axelssons levererade som vanligt och plötsligt var problemet med klädsel till bröllopet som bortblåst =)
Lördag; bilkörning, knappt 15 mil. Pizzalunch i trevligt långväga sällskap och sedan bröllop med tillhörande festligheter. Mycket trevlig dag även om kallt blev ett genomgående tema... Och ja, de blev herr&fru utan några som helst missöden!
Söndag; hotellfrukost, loppis (överväldigande, köpte inget. Orkade inte ens titta på allt bråte), bilkörning, lägenhetstitt (vi har nu en liten mysig lägenhet att flytta in i när vi kommer ner, yay), snabbvisit hos systeryster mitt i flyttyran och sen mer bilkörning och middag, packning och sömn hos päronen.
Måndag; bilkörning, 100 mil med lika fantastiska matalternativ som i södergående riktning. Visst, man kan välja nyttigare alternativ och om man faktiskt åker in i städerna man passerar så är alternativen fler... men vägt mot tidsförlusten så får det vara! Nu är vi i alla fall hemma och katterna har fullt upp med att ignorera oss för att visa sitt missnöje över vår långa frånvaro...

Inte mycket träning för min del den senaste tiden med andra ord... får försöka klämma in lite motion mellan jobb och packning innan det bär av längs e4an igen!

Nya tag

Verkar som om ni fick inspiration från Mogsy allihopa! Duktigt, duktigt!

För min egen del blev det en riktig långpromenad med S & lilla E på 1,5 timmar på förmiddagen, sen en halvtimme till lite senare. Förutom att jag känner mig otroligt duktigt kan jag bara hålla med Karin; det är Förbenat kallt idag!! Inte så farligt enligt termometern (-15) men det känns som det dubbla minst, och blåser gör det också!!!! Min inte riktigt lika pålitliga gamla stegräknare har fått följa med idag. Den både lägger till och hoppar över lite som den känner för, men jag tror att jag ger mig själv ett bonuspoäng för 13 437 steg och litar på att jag förtjänat det idag =) Massor med nya poäng till mig alltså, fast det blir nog inte så många fler denna vecka. Det hinns helt enkelt inte med...

Nu ska jag planera vad som mer ska få följa med på resan i morgon, saker som jag inte kommer att behöva på ett tag som julpynt, tyger (har inte tid att sy före flytten) och kläder. Jag har även ett par back ups på klädsel till lördag som jag tänkt ta med mig och min förhoppning är att jag kan lota mamsens garderob när jag kommer ner och på så sätt lyckas se precis så fantastisk ut som jag borde.

Fy på mig

Idag har ingenting fungerat, speciellt inte mitt löfte att tänka efter före... Mao har jag fuskat med maten idag, eller inte maten (jag har faktiskt ätit jättebra mat idag) snarare godisfusk! Skärpning!

Det faktum att jag fortfarande inte vet vad jag ska ha på mig på bröllopet på lördag stressar mig lite och det tillsammans med packning och jobb gjorde att mitt pilatespass uteblev =( Riktigt usel dag med andra ord...

Mogsy däremot ångar vidare och samlar poäng på löpande band!! Mycket duktigt, keep up the good work; Det kanske smittar ;)

Positivt är att vi ska kolla på en lägenhet i Linköping på söndag så jag kanske har nånstans att ställa mina grejer när jag åker ner för gott om sådär en 18 dagar...

Vilodag

I morse var jag tvungen att gå upp jättetidigt, fast det var inte därför jag hade svårt att komma ur sängen. Problemet var mina magmuskler som tydligt talade om för mig att de ville ha en vilodag! Problemet löstes genom att plåga mig runt på mage och sen ta hjälp av armarna för att komma upp...

Således vilodag idag, dessutom har jag så mycket annat att göra att jag inte hinner träna idag. Inte blogga heller för den delen ;)

summering av veckan

Det blev en fantastiskt trevlig middag igår och ganska dietvänligt också. Det enda som var mindre nyttigt var kladdkakan som trots specialrecept innehåller en del socker.

Idag har jag inte ätit 5 mål, ska strax äta mellis och sen middag, men det blev brunsch istället för 2 mål på förmiddagen... I övrigt har just den biten funkat förvånansvärt bra i veckan, nu gäller det bara att fortsätta. Veckan som kommer ska jag fortsätta fokusera på att äta 5 gånger per dag och minst 2 varma mål. till varje mål ska jag även dricka minst 1 glas vatten för att försäkra mig om att hålla vätskenivån på topp.

Träningen började bra med en långpromenad i måndags, sen blev det lite si och så och nu i helgen har jag kommit igång igen. (i dag blev det 1,5 timme långa intervaller. blandad jogg och rask promenad i svagt motlut; 20gå+20jogg+10gå+25jogg+20gå fråga mina ben i morgon hur det gick) Stegräknarens batterier är dock slut, så bonuspoäng blir jag utan ett par dar nu =(

Veckans största seger är att jag kört Pilates igen, det är en så himla skön träningsform. Träningsvärken sätter sig djupt in i mag och ryggmusklerna, man känner sig otroligt smal och får grym hållning med långa slanka muskler och sjyst kroppskontroll!! Dessvärre känner jag mig ibland ganska fånig när jag ligger på min matta och "sprattlar" så jag drar mig lite för att sätta igång. Men om jag vill må mina mål är det bara att bita i det sura äpplet och sprattla vidare. Det är ju faktiskt inte särskilt många som ser mig ;)

Nej, mellis och en dusch. Sen ska jag planera veckans mat och rensa lite till...

Helg

Igår blev det tacos med S&A, sen lite film och sen helgång. Vi hade en plan på att titta på He-man och håna den lite, men jag kunde inte hålla mig vaken så vi gick hem innan den började. Ingen större förlust egentligen och kvällen blev utomordentligt trevlig ändå.

Idag blev det sovmorgon och tvn visade alpint hela förmiddagen. Sen har vi handlat lite, både till kylen här hemma och till kvällens middag med M, P & T. Planen är en förätt bestående av parmesan och pepparrotssoppa med lax, följt av "Boelkottletter" med ris/qinoa och kladdkaka med vispad sojagrädde till efterrätt...

Dagens pilatespass är precis avslutat och så snart jag duschat är det dags att börja förbereda middagen. 1 poäng till mig idag =)

skönt pass

Första joggpasset på riktigt länge, 1 timme på löpbandet med ordentlig uppvärmning i form av rask promenad i motlut. Likaså skön nedvarvning i samma stil... Nu är jag nöjd med mig själv och mina 3 poäng för dagen (2 jogg o 1 bonus för stegen).

Tänkte även passa på att tipsa om en härlig blogg: mat.såklart där Lina just nu har en tävling där ni kan vinna kryddor från aromboden!

allt & inget

Onsdagen blev inte alls som jag tänkt mig! Jag han bara med 20 minuters pilates och det får man inga poäng för, men träningsvärk får man och förhoppningsvis resultat om det bara upprepas tillräckligt ofta =) Poäng ges dock för 10 000 steg vilket inte är så svårt att komma upp i när man bestämmer sig för att plocka ner allt julpynt från ett helt hotell!! Mina armar meddelar att det gav statisk träning, vilket också ger träningsvärk...

Återigen måste jag säga att jag blir imponerad av er allihopa, ni är så duktiga! Till Marie och Jill vill jag bara säga, krya på er! Det är precis lika synd om er som ni tror :)

Nu till gymmet och löpbandet, måste springa ikapp Mogsy. Dessutom är mins joggskor sura på mig för de har inte fått koma ut på jättelänge, måste fjäska lite för det så att de inte springer iväg själva....

PS. Till Jill:
Nej, jag har inget att ta på mig, och ja jag börjar få lätt panik över detta faktum. Börjar bli lite kort om tid *iik* Present är väl planerad som samma som jag pratade om sist, fast vi har inte handlat än, eller kollat över budgeten för det hela heller...
Känner mig lite pank så här i flytt-tider!! Vi har inte ens bokat hotellrum, var va det ni skulle bo? Nej, ska nog äta en frukt och rensa tankarna lite på löpbandet innan jag
ger mig själv en panikattack ;)

Uff...

Mätt är jag... för mätt!! Jag har bara ätit 4 mål mat idag, men middagen på jobbet blev både gott, onyttigt och för mycket - Pizza. Mums, riktigt gott, men lite dåligt samvete har jag och det sista mellanmålet får utebli. Endast en kopp te för mig när jag kommer hem!

Idag har jag förutom jobb spenderat tid på bloggande och planering av rensning bland mina ägodelar. Önskar att jag hade rensat istället för att planera, men jag måste ju börja någon stans.

Ingen träning har det blivit heller eftersom jag var så upptagen med bloggandet att jag t.o.m. nästan glömde att äta lunch. *samvetet gnager* Det är fantastiskt hur dagar med dålig mat så ofta samanfaller med dagar utan träning, gäller det er andra också? Jag kan i alla fall skylla på att maten var planerad eftersom vi har köket stängt så var det hämtmat på menyn redan från början. Inget fall för frestelsen med andra ord!

Morgondagens rensningschema börjar med bokhyllorna... Vilka böcker vill jag ha kvar och vilka ska få leta sin väg mot andra bokhyllor? jag har väldigt svårt att skiljas från böcker, jag är så fashinerad av dem. Historier, livsöden, information och fakta, fantasy, barnböcker mm. mm. Jag älskar alla böcker! Det kan bli en tung dag i morgon... Ska nog inleda den med ett träningspass som uppladdning!

Första dagen i mitt nya liv

Först vill jag hälsa Marie välkommen till motionsutmaningen! Och till er andra; Välkomna tillbaka efter jullediheten =) Det var fler än jag som tog ett par dagar ledigt ;)

Idag har det gått riktigt bra, men vad mer kan man förvänta sig dag 1 på en nystart?

Jag har inte kunnat äta fil sen jag var liten och åt det varje dag till frukost hemma, frukost på förskolan, mellis hemma eller mellis på förskolan... tycker att det är konstigt surt på nåt sätt!
Under jul har jag experimenterat lite med alla olika sorters fil som funnits i ma&pa's kyl (när det går 2 liter till frukost varje dag och nån köper en ny sort nästa gång blir det lätt att testa lite av allt). Min slutsats?? Vanlig fil: fortfarande uuuselt, a-fil: inget vidare, Kefir; funkar i små mängder, smaksatt med ingefära fungerar det bäst, långfil: klar vinnare, med lite blåbär eller kanler eller pepparkakor blir det till och med riktigt gott. Således har jag numera långfil i kylen och åt den med dinkelmusli till frukost idag, tyvärr måste jag meddela att arlas långfil är bättre än norrmejeriers... Men jag ska ju flytta till Arlaland snart =)

Efter frukost blev det en lång promenad i blåsten med S & lilla E, nästan 1,5 timmar vandrade vi. jag avslutade det hela med lite extra vändor i trappen när jag kom hem och så passerades den magiska trepoängsvallen!

Till lunch blev det auberginhalvor fyllda med köttfärs, kidneybönor, champinjoner och chili. En mycket bra uppladdning inför avskedsfikat på jobbet. mätt och nöjd begav jag mig dit, drack lite kaffe och unnade mig en kanelbulle och en kärleksmums.

Jag hade kokat ett ägg att äta efter förmiddagspromenaden, men efterom jag inte var hungrig då passade det lysande som mellis i väntan på middag då suget började komma krypande. Middag lagades lite för sent, men det blev en mumsig kycklingwok med massor av grönsaker, lite curry och qinoa (som för övrigt går utmärkt att koka i mikron: mycket vatten 7-8 min full effekt och häll av överflödigt vatten. perfekt om man kokar ris eller dyl till andra på spisen och/eller inte har fler lagom små kastruller).

Nu dröjer det innan det blir mer fikabröd och dagens bästa är nog tipset jag fick från S. 10-regen som går att tillämpa på allt, men som jag nog främst kommer använda när det gäller sug:
Säg att du är sugen på en liten chokladbit, tänk efter:
Vad betyder det för mig om 10 minuter om jag äter den??
-troligen inte så mycket, den är slut och var inte mer än en liten munsbit!
Vad betyder det för mig om 10 måndager?
-om jag alltid ger vika så har jag troligen ökat en del i vikt och misslyckats med mina mål!
Vad betyder det för mig om 10 år?
-troligen att jag ökat på mina hälsoproblem ordentligt... (hoppsan, jag är visst inte så sugen på den där chokladbiten längre)

Givetvis kan man även komma fram till att en liten chokladbit inte gör någon skillnad alls, om man inte ger vika för suget varje gång tex: om 10 minuter har jag fått tillfredsställa mitt sug och jag har verkligen njutit av en godbit! om 10 månader har det blivit 4-10 bitar totalt och jag har verkligen varit duktig och inte fallit för frestelsen för ofta och om 10 år har jag genom att medvetet tänka igenom varje frestelse fått en sundare kropp och ett sundare leverne... Går att tillämpa på allt från små chokladbitar till diskande till jobbsituationer, helt fantastiskt =)

Stegräknaren har precis passerat 10 000 steg (10 314) och totalen för dagen blev 4 poäng till mig.

en sak till...

Jag tänkte bara säga att om ni inte har hittat 365 saker än, så kanske ni har missat något...

Dags igen!

Ingen bra början rent träningsmässigt. Inte har jag ätit särskilt bra heller, men det blir en klassiker: Jag drar igång på riktigt i morgon, måndag!!

Mitt nyårslöfte i år är att ta det lugnt och ändra en sak i taget, men målet är att gå ner 20 kilo under 2009!!! Det är 5,5 gram per dag och då känns det inte som en omöjlig uppgift!

De två första veckorna ska jag vara ruskigt noga med att äta 5 gånger om dan. Planen är givetvis att fortsätta med det resten av livet, men eftersom jag nu äter väldigt oregelbundet så får jag köra extra hårt i början.
Jag måste reda ut om det passar mig bäst att äta frukost, mellis, lunch, mellis, middag eller om frukost, lunch mellis, middag, mellis passar bättre, eller om det blir olika beroende av dag och arbetstider. Matinspiration kommer troligen att hämtas från vägen från 137kg eftersom Anna till min stora glädje börjat lägga ut veckomenyer! Till att börja med ska jag ta hennes rutin att alltid avsluta dagen med en stor kopp te, koffeinfritt örtte för min del. Förhoppningsvis kommer den rutinen även denna gång att hjälpa mig sova bättre på nätterna, precis som det gjorde under spexåret!

I morgon kommer det visserligen också att bli sötsaker eftersom vi ska ha avskedsfika på jobbet. De flesta av er vet redan, men VI SKA FLYTTA!!! Jag har lämnat in min officiella uppsägning och slutar på mitt nuvarande jobb den siste januari, bara ett par dagar senare ska jag börja på mitt nya jobb i min gamla hemstad Linköping. Inget fashionabelt marknadsföringsjobb vilket jag skulle vilja ha, men en fast tjänst i en del av Sverige där jag kan tänka mig att bo ganska länge! Inte illa alls, framförallt kan vi åka till stugan oftare och påbörja resten av våra liv en bit från studierna =) *yey, me happy* fast det känns både konstigt, pirrigt och tråkigt att lämna Luleå och alla fantastiska vänner jag har här... Och så måste vi hitta någonstans att bo i Linköping/Norrköpingsområdet. Ingen som råkar ha en lägenhet över där??

God Fortsättning!

2008 avslutades med fyrverkerier efter en fantastisk middag i mycket trevligt sällskap! Tackar Sambon, Mogsy, P och T för det!

Idag har inte mycket hänt och jag har inte gjort många knop, Fia och Marty kom förbi och fikade (dvs. drack te, tittade på katterna och pratade lite skit), men utöver det har jag inte gjort något alls idag!

Så till det ni funderar över;

December månad vanns av Fia som skrapat ihop 1,35 poäng per dag i snitt trots julledigt semesterresa och en massa annat skoj

Totalvinnare för 2008 blev inte helt oväntat Karin! För detta kommer ett pris att utgå, vad har jag inte haft tid att fundera ut än. Men nånting passande ska jag nog kunna komma på!

Nu nollställer jag alla och önskar er lycka till med motionerandet under 2009!

Angående mina delmål så är jag fortfarande inte uppe i 10% minus av vikten, men det är nära, riktigt nära!! Armhävningarna får bli till sommaren för jag har inte lyckats göra mer än 2 riktiga...

Resultat december:
Fia 42 poäng (57 totalt)
Liza 35 poäng (117 totalt)
Karin 29 poäng ( 128 totalt, totalvinnare 2008)
Mogsy 23 (95)
Martina 23 (61)
Anders 13 (104)
Jill 13 (35)
Sussi 8 ( 27)
'Dreas 2 (13)