Stegräknare

Jag har nu, de senaste dagarna, insett varför jag bör ha en stegräknare... Jag lånade en av Sushi för någon vecka sedan, och jag insåg att det var ganska kul att ta trapporna, en lite omväg eller någon annan ursäkt för att röra lite på sig. Bara för att få upp räkningen ett par extra steg inför kvällens avläsning och förhoppningsvis passera 10 000 steg och kanske slå veckans rekord...

I söndags släppte jag den fri och jag hoppas att den är en stark simmare, eftersom frisläppandet något ofrivilligt skedde i Kukkolaforsens dånande virvlar!!

Stavgångspromenader och joggning fixar jag fortfarande utan att fuska, men; jag hissen på jobbet (alla två våningarna), springer inte ner till redaktionen bara för att säga hej och jag skyller på att mina tofflor inte lämpar sig för trapp-träning... Jag är snabb att slänga in min beställning kaffe när nån annan ska hämta istället för att gå själv och jag sköt upp damsugningen hemma till en annan dag.... Usch, jag har dålig karaktär!! Men om det kan avhjälpas med en liten motivator, fäst i skärpet, som svart på vitt talar om för mig om jag fuskat stillasittande hela dagen, så -Mot Clasisjön!!

Sommar!

Åsså blev det sådär sent idag också... Jobbade ikväll o datorn i studion krånglade, vilket resulterade i en sen hemkomst. Detta i sin tur ledde till att det fantastiska rosa gryningsljuset lockade mig och kameran till en liten nattpromenix. Hur bilderna blev har jag ingen aning om, men jag sprudlar av glädje över ljuset och försommaren som jag längtat efter så länge...

Första riktiga sommartecknet var att vi i natt hade fläkten på i sovrummet, det andra var väl att termometern på skuggsidan passerade 20gradersstrecket. Årets första stavgångspromenad i kortärmat blev det också idag och många bara överkroppar skådades sollapandes i gräset runtomkring på Porsön.. Enligt både mig o Sushi, ett av de säkraste tecknen på att sommaren äntligen är här, likaså återplaceringen av frisbegolfmålen på Heden...

Äventyr, upptåg & utflykter

I går åkte jag, B & A till Kukkolaforsen för att fota lite, det är vårflod och ovanligt högt vatten i år :) Många bilder blev det, och det är nästan bara vatten på allihopa.....

Vissa av byggnaderna står i vattnet och forsen

väljer nya vägar genom plankor och stenpelare. Enligt uppgifter slutade dock vattenståndet stiga efter helgen, ungefär en halvmeter från rekordnivån.

När vi var där forsade vattnet med 3 miljoner liter vatten per sekund nedför forsen!!!

Det finns massor av bilder på mitt webalbum (för er som hittar dit och är intresserade av att se hur det såg ut)... men jag tänkte ändå dela med mig med ett par bilder här.

När vi tröttnat på dånande forsar, bländande solskensreflexer och objektivbyten tog vi bilen tillbaka mot Happis och stannade givetvis på IKEA. Shoppade skohyllor till garderoben, pappersservetter och nya necessärer till mig o sambon. Kanske inte världens mest upphetsande shopping... men skönt att göra något annat än sitta i soffan eller städa hemma. O forsfotograferingen va helt klart värd resan!

Mer dagsutflykter åt folket!!! Jag utmanar härmed alla som läser detta att den närmaste veckan åka på en utflykt/ordna picnick eller gör något som er turiststation rekommenderar i närområdet!! Våga vägra vara hemmablind!!

Idag har jag redigerat bilder och ordnat in dem i diverse olika album större delen av dan, men jag han även med en fantastiks sushilunch med min kära vän Yrvädret... Vi avlsutade hela lunchdaten med himmelsk glass på, just det 7th Heaven.... Kunde inte ha spenderat 3 lunchtimmar på ett bättre sätt!!

En härlig slö dag

Idag har jag:

• Sovit jättelänge
• suttit vid dator i massor av timmar och gått igenom mina bilder.
• lärt mig massor, men även insett hur mycket jag inte kan om digital bildredigering
• Sprungit/gått min första intervallträning.

Den sista punkten är min stora stolthet för dagen!
I mitten av april fick jag plötsligt inspiraton att börja vardagsmotionera igen och det blev en ny punkt i min livslista, kort o gott "vardagsmotionera". Mittmål är att gå minst 3 km varje dag, och oftast tar jag stavarna med mig...

Jag har dock ett annat mål på min livslista "ta mig runt New York Maraton". För att göra detta måste man för det första kunna springa, eller åtminstone jogga. Sen måste man kunna göra det länge... Jag som inte har joggar sen ett par år innan jag flyttade hemifrån har haft denna punkt lite i skymundan, lite som en hemlig dröm som jag inte riktigt vågat ge mig in på. MEN, iom mina dagliga stavgångspromenader har min kondis kommit tillbaka och suget efter att börja jogga har kommit krypandes. I förra veckan testade jag att jogga ett par hundra meter emellanåt under en promenad, och knäna höll!!! Idag testade jag igen, denna gång mer planerat, gå 4 min, joggga 1 min... o det funkar, känns grymt bra.

Nu ska jag bara:

• fortsätta intervallträna en eller ett par dagar i veckan, mellan mina stavgångspromenader
• Sikta in mig på vårruset nästa vår (på måndag känns lite väl nära)
• Ta mig runt Tjejmilen 2008

Sen får vi se hur det går.. kanske kan det bli Stockholm maraton 2009 eller 2011 ;) beroende på hur knän, benhinnor o korsband beter sig.... Tar jag det bara lugnt o sakta frammåt med träningen så ska det väl inte va en omöjlighet?? Därefter kan jag sikta in mig på andra stadsmaror... o kanske blir det New York en vacker dag... Eller så raderar jag detta meddelande o stryker Maraton från livslistan nån gång i höst när jag fått in i skallen hur långt 42 195m är!

Andra Upplevelse på min livslista som är relaterade till träning:

• Klara av alla delar av en svensk klassiker (tjejklassikern som delmål)
• Bestiga Kebnekaise
• Kajaksemestra i St anna/Sthlms/Lule skärgård
• genomföra Bottnialoppet (långfärdsskriskor mellan Luleå & Piteå)

Ojojoj... jättelångt o nästan bara träning...

Nej, jag har inte blivit kidnappad av aliens, jag är fortfarande Liza!! Nu, innan mina vänner tror att jag blivit spritt språngande galen, ska jag sluta skriva, skrypa ihop i soffan hälla upp ett (?) glas vitt och frossa lite smågodis o poppisar...

Långsiktiga mål är de bästa, man kan alltid vänta lite till med att börja själva genomförandet ;)

Frustration!!

Har försökt få ihop det här med mitt webalbumet... men uppenbarligen funkar det inte som jag trodde, eller ville!

Får försöka igen när jag är lite piggare, eller när någon lyckas förklara för mig hur jag kan posta bilder därifrån, utan att beöva länka till ett helt album. OM det över huvud taget fungerar så... Jag har även försökt lägga upp en profilbild på mig själv, det funkar inte heller... Nån av er som lyckats (utan egen webserver)??

Tacksam för lite hjälp... Som jag alltid har sagt "datorer gör aldrig som man vill, har man tur gör de som man säger åt dem - men jag o min dator pratar nog inte samma språk"

Lyx

Ett litet tips från min livslista; Unna dig lite lyx ibland, helst på tråkiga tisdagar!

Idag är det visserligen fredag, men det är sjätte arbetsdagen i rad och jag var uppe halva natten på Ormberget o fotade i gryningsljus (luleåvyer), så idag behövde jag lite lyx, närmare bestämt en lätt lyxlunch....

2 skivor grovt rostat bröd, "guck" gjort på turkisk yoghurt, hackad lök och löjrom (+ salt & peppar) och ovanpå detta lagom antal, lagom tjocka skivor gravad lax!! Det blir ännu godare om man byter ut brödet mot frasvåfflor, men det hade jag inte ork att göra idag...

Dilemma

Ibland önskar jag att min fantastiska systemkamera var en liten, liten digitalkamera som fick plats i min innerficka när jag är ute o motionerar... Fast jag gillar ju min kamera, och vill absolut inte byta bort den... Dessutom skulle antagligen motionen bli lidande eftersom jag skulle stanna o fota var 20 meter.

Denna tog jag med telefonkameran häromnatten (ca. 00.10) på väg ut mot Björsbyn, men för att ta ögonblicks-bilder funkar den dåligt.
Med ögonblicks-bilder menar jag till exampel Sushis hund med trädstam i munnen eller grannens katt som jagar änderi strandkanten fast den inte vill bli blöt... Om någon skänker mig en liten digitalkamera lovar jag att dela med mig av bilderna... nån??? snääälla?? höööver!!

Happy Birthday!

Fick en påminnelse via mail idag från en av internets bästa tjänster; birthday.se

Mailet talade om att G fyller år idag, något jag annars med största säkerhet hade glömt bort. Genom birthdays sökmotor har jag gjort en lista med alla mina vänner släktingar och bekanta (eller, ja, många av dem i alla fall). Nu får jag ett påminnelsemail varje gång någon av dem fyller år, så jag har inte längre några ursäkter att glömma bort någon. Jag kan även få ett extra mail ett par dagar i förväg så att jag hinner skicka kort eller paket i tid =)

//Liza, 9 928 dagar ung

Det va väl dags...

...säger säkert många av mina vänner, och självklart ska även jag ha en blogg! Jag är just nu inne i en uberentusiastisk period och då måste jag få dela med mig av min visdom!!

Dagens tip från min livslista är att man ska pova något nytt med jämna mellanrum. Idag testade jag en ny exotisk frukt, en liten gul Pepino, och blev mycket positivt överraskad. Den smakar lagom söt melon och den får extra plus för att den är så lätt att ta med till jobbet. (Dela den och ta ur det lilla kärnhuset, ät sedan med sked och njut.)

BTW; i går blev det vår på riktigt Luleå, det blev varmt och grönt och plötsligt kröp norrbottningarna fram ur kulvertar och mörka lägenheter, ut i solen, direkt från vinterjackan till shortsen. Det är fantastiskt! Så här års, när det knappt blir mörkt (och man därför inte behöver sova) ÄLSKAR jag denna del av landet!!!